Desde pequenos, aprendemos
na escola a ler, a escrever e a calcular. Estudamos História, Geografia,
Química, Física, Biologia, inclusive exercitamos nosso corpo nas aulas de
Educação Física. Mas, e nossas emoções, quando estudamos sobre elas?
Infelizmente, aprendemos com
a experiência e, muitas vezes, nem nos damos conta do que estamos sentindo.
E o que é emoção? Como ela
surge? Como atuam em nosso organismo? Como vai embora?
A palavra emoção vem do
latim “exmovere” que significa
colocar em movimento. É a manifestação da percepção que nós temos do nosso
ambiente externo ou interno, através dos nossos pensamentos, comportamentos e
relações sociais.
Por isso é tão importante
conhecê-las. São elas que nos guiam, nos protegem e nos permitem tomar decisões
acertadas.
Agora que já leu um
pouquinho sobre emoções, enumere as suas. O que está sentindo neste exato
momento?
Observe que junto com as
emoções, podem surgir sintomas, sensações, outras emoções...
De vez em quando, faça isso.
Se olhe no espelho e se pergunte: O que estou sentindo?
Não evite, fuja ou lute
contra suas emoções. Faça o contrário, use-as a seu favor. Observe, reconheça,
acolha, se familiarize e aprenda com cada uma delas. Identifique com a maior
precisão possível cada sensação, cada sentimento. Examine-se, perceba como fica
sua respiração, sua postura, seu rosto, seu corpo...
Você pode fazer EFT para cada
emoção e para cada reação que surgir a ela.
Lembre-se:
Identificar e aceitar emoções são ações que facilitam o convívio em sociedade e
possibilitam a paz interior. Pratique!
Qualquer
dúvida entre em contato!
Tenho feito EFT todos os dias quando eu acordo e tem sido ótimo, queria marcar uma consulta para me aprofundar mais nas minhas emoções
ResponderExcluirQue bom Rafaela que estamos juntas nessa jornada. Te vejo na próxima consulta!
ExcluirMuito bom o texto, parabéns pela iniciativa!
ResponderExcluirMuito obrigada pelo retorno Manoel Silva. Espero ter contribuído de alguma forma para o Sr.
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