Analfabetos Emocionais?

Desde pequenos, aprendemos na escola a ler, a escrever e a calcular. Estudamos História, Geografia, Química, Física, Biologia, inclusive exercitamos nosso corpo nas aulas de Educação Física. Mas, e nossas emoções, quando estudamos sobre elas?

Infelizmente, aprendemos com a experiência e, muitas vezes, nem nos damos conta do que estamos sentindo.

E o que é emoção? Como ela surge? Como atuam em nosso organismo? Como vai embora?

A palavra emoção vem do latim “exmovere” que significa colocar em movimento. É a manifestação da percepção que nós temos do nosso ambiente externo ou interno, através dos nossos pensamentos, comportamentos e relações sociais.

Por isso é tão importante conhecê-las. São elas que nos guiam, nos protegem e nos permitem tomar decisões acertadas.

Agora que já leu um pouquinho sobre emoções, enumere as suas. O que está sentindo neste exato momento?

Observe que junto com as emoções, podem surgir sintomas, sensações, outras emoções...

De vez em quando, faça isso. Se olhe no espelho e se pergunte: O que estou sentindo?

Não evite, fuja ou lute contra suas emoções. Faça o contrário, use-as a seu favor. Observe, reconheça, acolha, se familiarize e aprenda com cada uma delas. Identifique com a maior precisão possível cada sensação, cada sentimento. Examine-se, perceba como fica sua respiração, sua postura, seu rosto, seu corpo...

Você pode fazer EFT para cada emoção e para cada reação que surgir a ela.

Lembre-se: Identificar e aceitar emoções são ações que facilitam o convívio em sociedade e possibilitam a paz interior. Pratique!

Qualquer dúvida entre em contato!