Muitos dizem que é o mal do século. Mas
como chegamos nesse ponto?
Tecnologia? Imediatismo? Ritmo cada vez
mais frenético?
Realmente tudo isso
contribui, não há dúvida!
Mas é muito fácil
colocar a culpa da nossa ansiedade, das nossas dúvidas, na modernidade. Se
fosse dessa forma, então todos nós seriamos ansiosos. E por que algumas pessoas
não são? Como algumas pessoas conseguem lidar com a situação e outras não?
A modernidade nos oferece milhões de
possibilidades, cabe a nós refletirmos... Será que há necessidade de tudo isso?
Onde eu fico nessa história?
Pensamos tanto no que
está por vir que, muitas vezes, esquecemos o ‘aqui e agora’, deixamos de lado o
presente e priorizamos o futuro.
O problema é que o
futuro não existe, é fruto da nossa imaginação, das nossas fantasias. Criamos expectativas,
alimentamos medos e deixamos de viver o momento. Concentramos toda nossa
energia em algo que não aconteceu e nem sabemos se irá ocorrer.
Para reduzir a
ansiedade devemos, então, viver o hoje, curtir o momento e focar no agora. E
para estar no presente precisamos de consciência (pensamento) e também do nosso
corpo.
Aliás, não tem como o
corpo ir ao futuro, por isso atividade física ajuda tanto na ansiedade, pois sentimos
nosso corpo vivo, revigorado e centrado.
E além do exercício, a
respiração também é uma atividade do agora, e não damos tanta atenção a ela. Respirar
se tornou automático, só nos lembramos quando estamos resfriados, com o nariz
congestionado, asma, rinite alérgica, etc.
Está pesada? Deixe-a
mais leve!
Você pode ter uma vida
diferente!
Nenhum comentário :
Postar um comentário