O
Efeito da EFT sobre Estresse Bioquímico: um ensaio randomizado controlado
Resumo
O
presente estudo analisou as alterações nos níveis de cortisol e sintomas de
sofrimento psíquico de 83 indivíduos não clínicos que receberam uma intervenção
de uma hora única. Os participantes foram aleatoriamente designados para
uma Técnica de Libertação Emocional em grupo (EFT). Ensaios de cortisol na
saliva foram realizados imediatamente antes e 30 minutos após a intervenção. Sintomas
de sofrimento psíquico foram avaliados utilizando o sintoma avaliação-45. O
grupo de EFT apresentou melhorias, estatisticamente significativas, na
ansiedade (-58,34%, p <0,05), depressão (-49,33%, p <0,002),
na gravidade geral de sintomas (-50,5%, p <0,001), e na amplitude
dos sintomas (- 41,93%, p <0,001). Experimentou uma
diminuição significativa no nível de cortisol (-24,39%; SE, 2,62). A diminuição
nos níveis de cortisol no grupo EFT espelhou a melhora observada no sofrimento
psíquico.
Palavras-chave: Cortisol,
Estresse, Depressão, Ansiedade, Fisiologia, EFT.
CHURCH, Dawson; YOUNT,
Garret; BROOKS, Audrey J. The Effect of Emotional Freedom Techniques on
Stress Biochemistry: A Randomized Controlled Trial. Journal of Nervous & Mental Disease. v. 200, ed. 10, Out.2012. Pp.891-896. Disponível em: http://journals.lww.com Acesso em: 03 de julho de 2014.
O cortisol é o hormônio que regula os
mecanismos de resposta do corpo ao estresse.
O corpo humano é projetado para liberar
cortisol apenas nos momentos de perigo físico, para ajudar o corpo a se
mobilizar para lutar ou fugir de tal ameaça. O nível de cortisol e outros
hormônios suprarrenais, como a adrenalina, devem diminuir quando o perigo
passa.
Não devemos viver constantemente com Cortisol
e Adrenalina. Mas, infelizmente, é exatamente o que está acontecendo nos
dias de hoje. Não respondemos ao perigo físico, mas à agitação, às preocupações,
aos problemas financeiros, e a outros estresses da vida moderna.
Assim, os níveis de cortisol, continuamente
elevados, contribuem para uma variedade de problemas físicos e psicológicos, como
ganho de peso e obesidade, problemas digestivos e metabólicos, fadiga,
imunidade baixa, ansiedade, depressão, e outras doenças.
A redução do estresse tem sido citado como
vital para a saúde e este estudo fornece evidência específica de como EFT reduz
o estresse. A EFT é uma técnica não invasiva, com a estimulação física de
pontos específicos do corpo para descarregar o estresse.
pesquisas ajudam a gente a acreditar, porque a EFT é tão fácil que fica difícil de acreditar
ResponderExcluirÉ verdade Manuela, existe esse problema! Mas é só começar a praticar para perceber que a técnica, mesmo sendo simples, funciona!
ExcluirFique em paz!
Um abraço