A frase de preparação é exatamente o que faz com
que a EFT funcione rapidamente. Nesse processo, o importante é a precisão!
Por exemplo, uma pessoa que busca ajuda da EFT
escreve a seguinte carta:
"Minha mãe morreu, e me sinto totalmente
perdida. Sinto como se o solo tivesse sido puxado debaixo de meus pés e eu não
sei mais quem eu sou. Fui alternando entre depressão e dor, eu não tenho
energia para nada, não consigo pensar direito, e eu sinceramente não sei mais o
que fazer. Por isso quero tentar a EFT, já tentei de tudo e não consigo ficar
bem".
Só nesse parágrafo podemos encontrar diversas
sentenças para Frases de Preparação e devem ser feitas rodadas de EFT para cada
uma delas.
· "Minha mãe morreu”
· “Me sinto totalmente
perdida”
· “Sinto como se o solo tivesse
sido puxado debaixo de meus pés”
· “Não sei mais quem eu sou”
· “Fui alternando entre
depressão e dor”
· “Não tenho energia para
nada”
· “Não consigo pensar
direito”
· “Não sei mais o que fazer”
·
“Já
tentei de tudo”
·
“Não
consigo ficar bem"
Minha mãe morreu. Este é o cerne da questão, todos
os outros pontos estão associados ao primeiro. Logo, fazendo rodadas para “minha
mãe morreu”, vamos atingir a verdadeira causa do problema. Se começar por aí, todo
o restante vai mudar.
Muitas vezes, as pessoas têm medo de fazer EFT para
determinados assuntos, até mesmo óbvios, pois sabem que fortes emoções serão
desencadeadas. Isso é verdade, mas o alívio que sentirá depois é compensador e
proporcional à emoção sentida.
E, se preferir, você poderá ir aos poucos,
aliviando os sentimentos lentamente. Em EFT, não há certo ou errado,
arrisque-se!
Voltando ao exemplo...
A frase de preparação: "Mesmo que minha mãe tenha
morrido, eu me amo e me aceito profunda e completamente", pode abrir
portas para novas emoções, novos sentimentos, novas lembranças...
Faça EFT para tudo que surgir. O importante é que
agora há um fluxo e uma direção a seguir.
Mas se está difícil encontrar essa direção,
responda:
- Se eu lhe pedisse para me explicar o seu problema,
o que você escreveria?
Escreva como você explicaria o seu problema e como
isso está te afetando. Seja o mais honesto e direto possível!
Depois, retire desse texto, frases para começar as
rodadas. São exatamente essas palavras que você deve usar.
Encontre, dentre essas frases, a sentença que
resume todo o seu problema. Quase sempre é a primeira coisa que você
escreveu/pensou/falou.
Faça EFT um após o outro.
Se você escreveu a verdade em sua carta de EFT, provavelmente
a frase certeira estará entre as relacionadas.
Isso irá desbloquear o grupo problema e te dará
novas perspectivas.
A carta EFT é uma maneira simples e profundamente
útil para descobrir o seu próprio conjunto de frases de preparação para tocar
em EFT.
Mas, não basta fazer apenas uma vez. Escreva
cartas de EFT sempre que você estiver com alguma perturbação emocional como
raiva, tristeza, desespero, depressão, ansiedade. É nesse momento que você
estará "perto do problema" e, naturalmente, as palavras certas
surgirão.
Experimente!
Baseado
em textos da Dra. Silvia Hartmann
Vou experimentar!
ResponderExcluirExperimente e depois conte sua experiência com a EFT Paula! Fique em paz, um abraço
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