EFT: Como fazer a frase de preparação correta?

A frase de preparação é exatamente o que faz com que a EFT funcione rapidamente. Nesse processo, o importante é a precisão!

Por exemplo, uma pessoa que busca ajuda da EFT escreve a seguinte carta:

"Minha mãe morreu, e me sinto totalmente perdida. Sinto como se o solo tivesse sido puxado debaixo de meus pés e eu não sei mais quem eu sou. Fui alternando entre depressão e dor, eu não tenho energia para nada, não consigo pensar direito, e eu sinceramente não sei mais o que fazer. Por isso quero tentar a EFT, já tentei de tudo e não consigo ficar bem".

Só nesse parágrafo podemos encontrar diversas sentenças para Frases de Preparação e devem ser feitas rodadas de EFT para cada uma delas.

·       "Minha mãe morreu”

·       “Me sinto totalmente perdida”

·       “Sinto como se o solo tivesse sido puxado debaixo de meus pés”

·       “Não sei mais quem eu sou”

·       “Fui alternando entre depressão e dor”

·       “Não tenho energia para nada”

·       “Não consigo pensar direito”

·       “Não sei mais o que fazer”

·       “Já tentei de tudo”

·       “Não consigo ficar bem"

Minha mãe morreu. Este é o cerne da questão, todos os outros pontos estão associados ao primeiro. Logo, fazendo rodadas para “minha mãe morreu”, vamos atingir a verdadeira causa do problema. Se começar por aí, todo o restante vai mudar.

Muitas vezes, as pessoas têm medo de fazer EFT para determinados assuntos, até mesmo óbvios, pois sabem que fortes emoções serão desencadeadas. Isso é verdade, mas o alívio que sentirá depois é compensador e proporcional à emoção sentida.

E, se preferir, você poderá ir aos poucos, aliviando os sentimentos lentamente. Em EFT, não há certo ou errado, arrisque-se!

Voltando ao exemplo...

A frase de preparação: "Mesmo que minha mãe tenha morrido, eu me amo e me aceito profunda e completamente", pode abrir portas para novas emoções, novos sentimentos, novas lembranças...

Faça EFT para tudo que surgir. O importante é que agora há um fluxo e uma direção a seguir.

Mas se está difícil encontrar essa direção, responda:

- Se eu lhe pedisse para me explicar o seu problema, o que você escreveria?

Escreva como você explicaria o seu problema e como isso está te afetando. Seja o mais honesto e direto possível!

Depois, retire desse texto, frases para começar as rodadas. São exatamente essas palavras que você deve usar.

Encontre, dentre essas frases, a sentença que resume todo o seu problema. Quase sempre é a primeira coisa que você escreveu/pensou/falou.

Faça EFT um após o outro.

Se você escreveu a verdade em sua carta de EFT, provavelmente a frase certeira estará entre as relacionadas.

Isso irá desbloquear o grupo problema e te dará novas perspectivas.

A carta EFT é uma maneira simples e profundamente útil para descobrir o seu próprio conjunto de frases de preparação para tocar em EFT.

Mas, não basta fazer apenas uma vez. Escreva cartas de EFT sempre que você estiver com alguma perturbação emocional como raiva, tristeza, desespero, depressão, ansiedade. É nesse momento que você estará "perto do problema" e, naturalmente, as palavras certas surgirão.

Experimente!

Baseado em textos da Dra. Silvia Hartmann