Nem sempre é fácil acordar pela manhã... O
despertador toca e não temos coragem nem de desligar o relógio que fica
apitando insistentemente. Queremos continuar na cama, afinal de contas, o dia
será longo e cheio de compromissos. Nossa cabeça já está cheia... As
preocupações já começam a martelar... A ansiedade já domina nossos
pensamentos...
Mas quando aumentamos nossa consciência e
mantemos nossa atenção focada no presente, escolhemos ter um dia prazeroso e
cheio de pequenas surpresas. Você deve estar se perguntando, como isso é
possível?
Muitas vezes a rotina frenética dos grandes
centros nos tira essa oportunidade e o objetivo de fazer a EFT matutina é
justamente resgatar a simplicidade do dia a dia e agradecer o que já possuímos.
E como pode ser feito esse exercício?
Frase
de preparação:
Apesar de poder enumerar todas as coisas que
podem atrapalhar a tranquilidade do meu dia, eu escolho a paz e a serenidade
para resolver cada uma delas e ter um dia precioso.
Apesar da quantidade de compromissos que eu
tenho hoje, do dia atribulado que me espera, eu escolho a paz e a serenidade
para cumprir com cada um deles e ter um dia precioso.
Apesar disso não parecer suficiente, eu
escolho acreditar e lançar ao universo minha intenção de ter um dia prazeroso e
cheio de pequenas surpresas.
Frases
lembrete:
1 - Início da sobrancelha: Eu
já acordei com a cabeça cheia;
2 - Canto do olho: Tenho muitos compromissos;
3 - Embaixo do olho: Não sei se conseguirei resolver
tudo;
4 - Embaixo do nariz: Muitas
coisas podem atrapalhar o meu dia;
5 - Entre a boca e o queixo: Me preocupo;
6 - Início da clavícula: Não sei se terei como
resolver tudo;
7 - Embaixo do braço: Fico ansiosa;
8 - Topo da cabeça: São muitos compromissos;
1 - Início da sobrancelha: Mas eu
quero ter um dia incrível hoje;
2 - Canto do olho: Eu quero me sentir amada, feliz
e saudável;
3 - Embaixo do olho: Quero
que meu dia seja preenchido com acontecimentos prazerosos;
4 - Embaixo do nariz: Embora
isso nem sempre seja fácil;
5 - Entre a boca e o queixo: Pois há barreiras
muitas vezes invisíveis;
6 - Início da clavícula: Que atrapalham o meu dia;
7 - Embaixo do braço: Mas hoje eu opto por ter um
grande dia;
8 - Topo da cabeça: independente de qualquer coisa;
1 - Início da sobrancelha: Hoje, eu
escolho ser agradavelmente surpreendida;
2 - Canto do olho: Hoje, eu escolho ser
agradavelmente surpreendida;
3 - Embaixo do olho: Com o que o Universo tem
reservado para mim;
4 - Embaixo do nariz: Penso em tudo que já me
aconteceu;
5 - Entre a boca e o queixo: Pois sei que dei o meu melhor;
6- Início da clavícula: Hoje, eu escolho a felicidade;
7 - Embaixo do braço: Hoje, eu escolho ser a melhor
versão de mim;
8 - Topo da cabeça: Hoje, eu opto por ter um grande
dia!
Essas frases são apenas sugestões, você pode
usar suas palavras e dizer exatamente o que está sentindo.
E lembre-se: respire profundamente, sinta a
vibração e peça com o coração.
Experimente e aproveite todas as
oportunidades de ser feliz!
que ótimo exercício, vou começar agora mesmo, acordo exatamente assim. A EFT me ajudou em tantas coisas, não sabia que podia fazer assim também
ResponderExcluirA EFT pode ser aplicada em tudo Jonas!
ExcluirO alívio é imediato!
Fico feliz que tenha aproveitado o exercício. Depois me conte os resultados!
Fique em paz!
Um abraço e muita EFT para você!
eu fiz e senti um super alívio. A EFT é tão simples, todo mundo deveria conhecer...
ResponderExcluirÉ verdade Juliane, todos deveriam conhecer a EFT, mas por ser tão simples, muitos não acreditam na eficácia da técnica.
ExcluirO alívio é tão bom né !?!?
Que bom que gostou do exercício! Pratique diariamente!
Fique em paz!
Um abraço