No nível mais básico de funcionamento, as emoções
são uma forma adaptativa de processamento de informação e ação, que orienta as
pessoas no meio ambiente em que vivem e promove o bem-estar do individuo.
A emoção é um fenômeno muito diferente do
pensamento. Tem a sua própria base fisiológica, neurológica e
química. O sistema límbico, por exemplo, é fundamentalmente envolvido em
respostas emocionais básicas. Ele regula muitos processos fisiológicos do
organismo e, assim, influencia a saúde física, o sistema imune e a maioria dos
principais órgãos do corpo.
A EFT sugere que na
formação de organizações internas (redes neurais), produzimos respostas
emocionais aos sinais que provocaram tais emoções. As Memórias emocionais
da experiência emocional vivida pela pessoa são vistas, portanto, como sendo esquemas de emoção, ou seja, produtoras de
experiência armazenadas em rede de memória.
Por meio dessas organizações internas
ou programas neurais, as pessoas passam a reagir automaticamente a partir de
seus sistemas emocionais e tal esquema passa a ser alvo de intervenção e
mudança terapêutica nas terapias focadas na emoção.
Esquemas de emoção são formados a
partir de eventos que resultam em reações emocionais e estão ligados às
memórias do eu na situação. Como resultado, a resposta emocional pode ser
recriada novamente após o evento, pois uma memória do acontecimento doloroso ou
um lembrete de tal situação pode estimular tal resposta.
Sendo assim, alterar as estruturas do
esquema emocional significa mudar de perspectiva, ajudar as pessoas a darem
sentido às suas emoções, através da consciência, expressão, regulação,
reflexão, transformação e experiência corretiva de emoção no contexto de uma
relação empática que facilita estes processos.
Consciência: nomear o que se sente é o objetivo
geral mais fundamental do tratamento. A pessoa sabendo o que sente pode, com a
ajuda da EFT, simbolizar experiências emocionais em palavras, dar sentido a
elas e aceitar tais experiências.
Expressão Emocional: forma de superar a fuga de experiências e expressar emoções primárias
anteriormente negadas. A EFT possibilita atender e esclarecer as preocupações centrais que
temos e promove a busca de objetivos, pois há uma forte tendência humana de
evitar emoções dolorosas. Isso pode envolver a mudança de crenças como "a raiva é
perigosa" ou "os homens não choram".
Regulação da emoção: Ser capaz de se autoacalmar e
estabelecer segurança interna, identificar os gatilhos, evitar disparadores,
identificar e rotular emoções, permitir e tolerar essas emoções, estabelecer
distância de trabalho, aumentar as emoções positivas, reduzir a vulnerabilidade
às emoções negativas são ações possíveis de se conquistar com a EFT e que
possibilitam a regulação da emoção.
Reflexão: O que fazemos da nossa experiência emocional nos
faz quem somos. A reflexão sobre a experiência emocional ajuda as pessoas a dar
sentido narrativo às experiências. As situações são entendidas em novas formas,
as experiências são reformuladas e isso leva a novas visões de si mesmo, do
outro e do mundo.
Transformação: Provavelmente, a mais importante forma de lidar com
a emoção na terapia envolve a transformação da emoção pela emoção. Isto se aplica, mais especificamente,
em modificar emoções primárias mal adaptativas, tais como o medo, a vergonha e
a tristeza de ser abandonado ou ficar sozinho com outras emoções adaptativas.
Darwin foi o primeiro a notar que "uma emoção não pode ser restringida nem
removida a não ser por uma emoção oposta e mais forte". É importante notar que o processo de mudança
de emoção por outra emoção vai além de ideias de catarse, de deixar ir, de
exposição, extinção ou habituação; em vez disso, outro sentimento é utilizado
para transformar ou desfazer o que está incomodando. Assim, sentimentos ruins podem ser
transformados em sentimentos felizes, não deliberadamente tentando olhar para o
lado positivo, mas pela evocação da experiência significativa incorporada, que
desfaz a neuroquímica, fisiologia e experiência do sentimento negativo. A EFT
agiliza esse processo e possibilita a transformação e a incorporação de novos
elementos.
Experiência emocional corretiva: Uma forma essencial de mudar uma emoção
é ter uma nova experiência de vida que muda um sentimento antigo. Nova experiência vivida fornece uma
experiência emocional corretiva e tais experiências em EFT, ocorrem
predominantemente na relação terapêutica, embora a experiência de sucesso no
mundo também é incentivada pela técnica.
Baseado no texto de Leslie S Greenberg
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