Obviamente a maioria das pessoas se sente
desconfortável batendo nos pontos do rosto e do corpo em público, pois realmente
soa um pouco estranho. E isso pode ser uma dificuldade, pois grande parte dos
nossos problemas emocionais ocorre quando estamos em lugares públicos.
O que pode ser feito então?
1. Antecipe-se
Faça rodadas de EFT antes
de chegar ao local.
Lógico! Se você tem um problema, como a ansiedade,
que é susceptível de ser provocada por estar em uma situação pública, a melhor
coisa a se fazer é pensar em todas as situações em que a ansiedade pode ocorrer
e tocar concentrando-se nessas possibilidades. No mínimo, irá reduzir a
intensidade da emoção.
Vamos supor que você tem medo de falar em público e
você terá que dar um discurso no casamento de um amigo. Durante os dias
que antecederem o evento, aproveite para imaginar-se na recepção do casamento, tente
identificar todos os diferentes aspectos de ‘falar em público’ e faça rodadas
para cada sentimento ou situação que surgir. No caminho do evento, faça rodadas
também!
3. Desculpar-se
Se você já está no local,
peça desculpa e se ausente por um tempo. Busque um local privado e faça EFT
para o que está sentindo no momento. Normalmente, isso será suficiente para
reduzir a ansiedade a um nível mais confortável.
4. Tocar ou esfregar os pontos
Se você tiver feito os passos 1, 2 e 3 e ainda estiver
com muita ansiedade quando entrar na situação, ou se a sua ansiedade surgir ‘do
nada’, enquanto estiver em público, você poderá tocar levemente ou esfregar alguns
dos pontos. Muitas vezes isso pode ser feito discretamente e te trazer
mais conforto emocional.
5. O seu ponto favorito
Depois de fazer EFT por um tempo, é comum
identificarmos um ponto favorito que lhe traga grandes mudanças. Para mim,
é o ponto da sobrancelha. Muitas vezes, ao invés de fazer uma rodada
completa, eu posso, apenas, tocar algumas vezes sobre este ponto e produzir uma
grande mudança na intensidade do que estou sentindo. E quando estou em
público, dou um jeito de tocar neste ponto de forma não muito óbvia.
6. Os pontos de dedo

Veja o vídeo do Fernando Alonso fazendo EFT desta
forma, clicando aqui.
Também é possível obter uma redução significativa
na intensidade do que está sentindo, apenas ‘imaginando’ que você está tocando
nos pontos. Parece estranho para muitas pessoas que isso possa funcionar,
mas experimente e veja você mesmo. Você pode se surpreender. É fácil
acreditar que podemos apontar um controle remoto para uma televisão para ela
ligar, por que deveria ser surpreendente usar nossa própria intenção de
produzir um resultado em nossa própria mente-corpo?
Baseado em um texto de
Steve Wells
Vai ver que você me viu, sempre faço EFT com os dedos da mão no metrô hahaha
ResponderExcluirOi Taciana. Grata por compartilhar sua experiência! Quem sabe foi você né! rs
ExcluirE que bom que, estar em público, não te atrapalha na prática da EFT.
Fique em paz!
Um abraço