Tal afirmação de Glória Arenson pode parecer
radical, mas faz sentido quando lemos a explicação da terapeuta.
Para
ela, compulsão é a falta de controle, tanto em começar como em parar uma
atividade. E a procrastinação nada mais é do que a incapacidade de parar de
parar.
Por isso é tão difícil superar!
E quanto mais a pessoa procrastina, mais
difícil fica, pois a esquiva, a culpa, a vergonha, a baixa autoestima se
manifestam e dificultam ainda mais a superação do problema.
Procrastinadores não têm estereótipo. Pode
ser de qualquer gênero, idade, etnia, classe social, nacionalidade. Procrastinadores,
como muitos pensam, não são estúpidos, preguiçosos, acomodados, fracos ou ruins. São apenas vítimas de
suas próprias crenças e limitações.
A boa notícia?
É possível superar a procrastinação e colocar
um fim nesse comportamento.
Técnicas de psicologia energética, como a
EFT, podem eliminar as causas subjacentes deste comportamento crônico e
negativo, pois a procrastinação é alimentada pelo medo.
As descobertas recentes na função cerebral e
química fornecem nova compreensão e novas maneiras de lidar com problemas de
comportamento.
Experiências desagradáveis do passado podem
ter criado reações específicas de medo, que são quimicamente codificados no
cérebro de procrastinadores.
O cérebro associa experiências atuais com situações
traumáticas anteriores, como quando os pais, professores ou colegas o ridicularizavam
e etc. O cérebro reativa esse momento como se estivesse acontecendo novamente,
fica preso no estado de medo e adia o início da atividade para evitar reviver
seu passado doloroso.
Falsas crenças como: "Eu devo ser
perfeito”; “Eu sou um fracasso"; "Eu não vou conseguir"; "As pessoas vão rir de mim se eu errar";
"É perigoso ser bem-sucedido"; "Se eu conseguir terei que ser
sempre o melhor” tornam-se seus scripts de vida.
Na verdade, a maioria dos procrastinadores
está tão acostumada a viver com esses medos que a ansiedade constante parece um
caminho natural da vida.
A EFT, então, permite que os
procrastinadores reavaliem pensamentos, crenças e comportamentos e curem
cicatrizes emocionais de memórias assustadoras que levaram a essas falsas
crenças que o estão guiando e alimentando esse comportamento negativo.
Baseado nos textos de Glória Arenson
Oi bom dia,eu li com bastante atenção toda a explicação da Terapeuta Glória e alguns aspectos fizeram muito sentido,pois os sintomas da procrastinação,são um pouco parecidos com a síndrome do pânico e ai é que está...Minhas dúvidas:
ResponderExcluirA pessoa deve procurar que espécie de tratamento?
Existe alguma medicação que ajuda esse cérebro «parar de parar»?
Como os familiares e amigas dessa pessoa devem agir com ela para que possa ajudar de forma positiva que saia dessa?
Obrigado pela valiosa leitura,que acredito ser de grande ajuda para muitas pessoas que estão lendo você,para mim é de suma importância.
bjs
Bom, o tratamento quase sempre é terapêutico, mas o uso de medicamentos, em alguns caso, se faz necessário.
ExcluirFamiliares e amigos podem ajudar muito, pois a autoestima dessas pessoas geralmente é baixa. Podem ajudar na criação de organização e métodos, no incentivo, mostrando onde a pessoa está procrastinando, etc.
Cada caso é um caso e na terapia encontramos as particularidades dele. Mudança de crenças, fortalecimento da autoestima, autoconhecimento, ansiedade, encorajamento, medos são alguns itens tratados.
Muito obrigada pela participação!
Fique em paz!
Um abraço
Infelizmente muitas pessoas são procrastinadores e nem sabe; na maioria das vezes sempre encontram alguém ou algo para colocarem a responsabilidade por não continuar.Dificilmente percebem que começam e não terminam. Precisam de ajudam e não sabem.
ResponderExcluirTem razão Mônica, são as famosas desculpas. Nesses casos, são as pessoas próximas que precisam perceber esse comportamento e mostrar ao procrastinador.
ExcluirNão é fácil mesmo, demanda autoconhecimento, tirar um tempinho do dia para se observar...
Muito obrigada pela participação.
Fique em paz!
Um abraço
Eu estava fazendo uma pesquisa sobre procrastinação, mas todos os resultados do Google só traziam páginas em construção.
ResponderExcluirhttp://blogdopg.blogspot.com.br/2012/08/procrastinacao.html
É isso aí, Paulo. São nossas famosas desculpas... O procrastinador mascara seu comportamento culpando os outros ou as circunstâncias!
ExcluirGrata por acrescentar mais conhecimento.
Fique em paz!
Um abraço