Todos nós já ouvimos/lemos que ser específico
é a chave para progredir com a EFT.
Mas... Como você faz, quando tem um problema
mais amplo para resolver? Você consegue identificar algo mais específico para
começar as rodadas?
Pois é... Esse é o problema que muita gente
enfrenta quando começa a praticar a EFT.
Vamos dizer que você esteja se sentindo
oprimido, mas você não sabe o que te deixou assim nem por onde começar.
Você pode fazer uma rodada como a citada
abaixo e ver o que surge...
Frase de preparação:
Mesmo que eu não saiba os motivos de estar me
sentindo oprimido(a), estou aberto a clareza.
Mesmo que eu me sinta preso(a) e eu não tenha
certeza do que está me atrapalhando, eu peço à minha mente e corpo para
dirigir-me às memórias e sentimentos que me mantém assim.
Mesmo que eu não tenho certeza dos assuntos
que tenho que tratar com a EFT, eu posso fazer alguma rodada geral, e confiar
no que vem à tona.
Frases lembrete:
1 - Início da sobrancelha: Eu realmente não sei que assunto tratar;
2 - Canto do olho: Eu me sinto oprimido(a);
3 - Embaixo do olho: mas não sei qual assunto abordar;
4 - Embaixo do nariz: Por que estou preso(a) nesse sentimento?
5 - Entre a boca e o queixo: Estou me
protegendo do que?
6 - Início da clavícula: Este
sentimento negativo mantém minha mente ocupada;
7 - Embaixo do braço: Eu não consigo
parar e pensar;
8 - Topo da cabeça: O que viria se eu
conseguisse parar e analisar?
1 - Início da sobrancelha: Aprendi a
agir assim faz muito tempo;
2 - Canto do olho: Naquela época, eu não poderia lidar com esses sentimentos e
memórias;
3 - Embaixo do olho: Mas agora eu sou
mais forte;
4 - Embaixo do nariz: Eu aposto que eu poderia olhar para eles;
5 - Entre a boca e o queixo: Eu poderia
dar os primeiros passos;
6 - Início da clavícula: Peço ao meu
corpo para me ajudar a me concentrar;
7 - Embaixo do braço: A perceber os
medos que me mantém preso nesse padrão;
8 - Topo da cabeça: Eu quero clareza;
1 - Início da sobrancelha: Parte de mim tem medo de saber
os motivos;
2 - Canto do olho: Talvez eu ache que não mereça me sentir melhor;
3 - Embaixo do olho: Talvez eu não tenha segurança em me sentir melhor;
4 - Embaixo do nariz: Por que isso?
5 - Entre a boca e o queixo: E se eu pudesse fazer a EFT e mudar essas crenças?
6- Início da clavícula: Peço clareza e coragem;
7 - Embaixo do braço: E então eu poderei limpar todos esses aspectos;
8 - Topo da cabeça: E me sentir
surpreendentemente bom (boa).
Respire fundo.
Enquanto faz esse exercício, você pode manter
caneta e papel à mão. Tente fazer essas rodadas algumas vezes por dia e veja o
que surge enquanto você toca.
Outra dica é manter um diário ao lado da sua
cama no caso de você obter pistas durante a noite ou logo que acordar.
Apenas pedindo clareza você pode ter ideias
surpreendentes, pois é difícil saber o que fazer quando ela nos falta.
Após esse exercício, comece tocando em
qualquer coisa que vier à sua mente e veja onde ele te leva.
Experimente!
Baseado em
texto de Rick & Cathy
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