quarta-feira, 14 de janeiro de 2015

Exercício para autoaceitação

Você se aceita como é?
Mesmo com defeitos, com arrependimentos, com a sua aparência?
Muitas pessoas não se aceitam...
Se você se aceita, pode continuar com a EFT, mas se tiver alguma ressalva quanto a isso, pare e pense...
Quanto de frustração e negatividade existe em você por não se aceitar como é?

Se há alguma resistência em se aceitar e se amar, então faremos EFT para isso, antes de tratar qualquer outro problema. Pois, para resolver alguma questão com a EFT, primeiramente, temos que reconhecer que tal problema faz parte de nós e nos aceitar, apesar disso.

Você deve estar se perguntando...
E se eu não me aceito como sou, como posso resolver o problema?
A primeira coisa a fazer, então, é resolver o problema de aceitação.
Siga o exercício e se for preciso, mude as frases, de acordo com o que você está sentindo no momento.

Frase de Preparação:
Mesmo que eu tenha problema em me aceitar como eu sou, ainda assim me abro à possibilidade de me conhecer, me respeitar e me amar assim mesmo.
Repetir 03 vezes

Frases lembrete:
1-    Início da sobrancelha: tenho dificuldade em me aceitar;
2-    Lado do olho: pudera, eu faço tudo errado;
3-    Embaixo do olho: não tenho nada de bom;
4-    Embaixo do nariz: como eu posso me aceitar e me amar?
5-    Entre a boca e o queixo: é difícil eu me aceitar como sou;
6-    Início da clavícula: mas estou aberto(a) a me conhecer e me respeitar;
7-    Embaixo do braço: e quem sabe me amar dessa maneira;
8-    Topo da cabeça: é possível que eu me aceite como eu sou.

Repita essa rodada quantas vezes achar necessário.
Depois, repita a frase, em voz alta:
Eu me amo e me aceito profunda e completamente como sou.

E então?
Soou mais verdadeiro?
Teve alguma resistência?

Se soou verdadeiro e você não teve resistência alguma, pode continuar seu trabalho com a EFT.
 Mas...

Se ainda sentiu algum desconforto, volte ao exercício e pratique mais algumas rodadas.


Nenhum comentário :

Postar um comentário