Exercício para autoaceitação

Você se aceita como é?

Mesmo com defeitos, com arrependimentos, com a sua aparência?

Muitas pessoas não se aceitam...

Se você se aceita, pode continuar com a EFT, mas se tiver alguma ressalva quanto a isso, pare e pense...

Quanto de frustração e negatividade existe em você por não se aceitar como é?

Se há alguma resistência em se aceitar e se amar, então faremos EFT para isso, antes de tratar qualquer outro problema. Pois, para resolver alguma questão com a EFT, primeiramente, temos que reconhecer que tal problema faz parte de nós e nos aceitar, apesar disso.

Você deve estar se perguntando...

E se eu não me aceito como sou, como posso resolver o problema?

A primeira coisa a fazer, então, é resolver o problema de aceitação.

Siga o exercício e se for preciso, mude as frases, de acordo com o que você está sentindo no momento.

Frase de Preparação:

Mesmo que eu tenha problema em me aceitar como eu sou, ainda assim me abro à possibilidade de me conhecer, me respeitar e me amar assim mesmo.

Repetir 03 vezes

Frases lembrete:

1-    Início da sobrancelha: tenho dificuldade em me aceitar;

2-    Lado do olho: pudera, eu faço tudo errado;

3-    Embaixo do olho: não tenho nada de bom;

4-    Embaixo do nariz: como eu posso me aceitar e me amar?

5-    Entre a boca e o queixo: é difícil eu me aceitar como sou;

6-    Início da clavícula: mas estou aberto(a) a me conhecer e me respeitar;

7-    Embaixo do braço: e quem sabe me amar dessa maneira;

8-    Topo da cabeça: é possível que eu me aceite como eu sou.

Repita essa rodada quantas vezes achar necessário.

Depois, repita a frase, em voz alta:

Eu me amo e me aceito profunda e completamente como sou.

E então?

Soou mais verdadeiro?

Teve alguma resistência?

Se soou verdadeiro e você não teve resistência alguma, pode continuar seu trabalho com a EFT.

 Mas...

Se ainda sentiu algum desconforto, volte ao exercício e pratique mais algumas rodadas.