quinta-feira, 12 de março de 2015

Exercício para a Liberdade Pessoal

Liberdade significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Para muitos, é a representação de tudo o que desejam ser, sem o sentimento de constrangimento. Uma aspiração em direção a algo que, no momento, parece impossível. No entanto, a verdadeira liberdade é encontrada dentro de nós mesmos - e só então ela vai aparecer nas circunstâncias externas.
Em consultório percebo as vontades, os desejos, os sonhos das pessoas e também vejo os medos, as angústias, as vergonhas, os sentimentos de ‘não posso’ e ‘não consigo’. Se você se identifica com esses sentimentos, se está lutando com você mesmo, em uma espécie de confinamento interno. Então, este exercício é para você.

Frase de Preparação:
Mesmo que eu me sinta preso (a), eu me permito respirar livre, porque eu me amo e me aceito profunda e completamente.
Repetir 03 vezes

Frases lembrete:
1-    Início da sobrancelha: Para relaxar por um momento;
2-    Lado do olho: só por um momento;
3-    Embaixo do olho: serei gentil comigo mesmo(a);
4-    Embaixo do nariz: e me deixarei sorrir;
5-    Entre a boca e o queixo: sem nenhuma razão especial;
6-    Início da clavícula: só porque chegou a hora;
7-    Embaixo do braço: de me libertar do passado;
8-    Topo da cabeça: e de mim mesmo(a);

1-    Início da sobrancelha: Eu me dou permissão para ser livre;
2-    Lado do olho: para me libertar de hábitos antigos;
3-    Embaixo do olho: e histórias doloridas;
4-    Embaixo do nariz: de todos os meus medos, culpas e projeções;
5-    Entre a boca e o queixo: Eu escolho me libertar;
6-    Início da clavícula: revelar o meu verdadeiro eu;
7-    Embaixo do braço: sou mais que uma história limitada;
8-    Topo da cabeça: não preciso viver confinado(a) em mim;

1-    Início da sobrancelha: A vida pode ser boa;
2-    Lado do olho: cheia de alegria e paz;
3-    Embaixo do olho: tudo é possível;
4-    Embaixo do nariz: eu estou pronto(a);
5-    Entre a boca e o queixo: aceito minhas poucas limitações;
6-    Início da clavícula: hoje eu me liberto do meu confinamento interno;
7-    Embaixo do braço: para experimentar quem eu sou;
8-    Topo da cabeça: hoje eu me liberto;

Repita o exercício quantas vezes achar necessário.
Depois, repita a frase, em voz alta:
Eu sou livre

E então?
Soou mais verdadeiro?
Teve alguma resistência?

Se soou verdadeiro e você não teve resistência alguma, siga em frente.
Mas...
Se ainda sentiu algum desconforto, volte ao exercício e pratique mais algumas rodadas.

Se preferir, pode mudar algumas frases de acordo com as suas necessidades.


2 comentários :

  1. Muito bom. Obrigado, obrigado, obrigado.

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    Respostas
    1. Que bom que gostou!!!!
      Eu é que agradeço.
      Fique em paz!
      Um abraço,
      Janaina

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