Exercício para a Liberdade Pessoal

Liberdade significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Para muitos, é a representação de tudo o que desejam ser, sem o sentimento de constrangimento. Uma aspiração em direção a algo que, no momento, parece impossível. No entanto, a verdadeira liberdade é encontrada dentro de nós mesmos - e só então ela vai aparecer nas circunstâncias externas.

Em consultório percebo as vontades, os desejos, os sonhos das pessoas e também vejo os medos, as angústias, as vergonhas, os sentimentos de ‘não posso’ e ‘não consigo’. Se você se identifica com esses sentimentos, se está lutando com você mesmo, em uma espécie de confinamento interno. Então, este exercício é para você.

Frase de Preparação:

Mesmo que eu me sinta preso (a), eu me permito respirar livre, porque eu me amo e me aceito profunda e completamente.

Repetir 03 vezes

Frases lembrete:

1-    Início da sobrancelha: Para relaxar por um momento;

2-    Lado do olho: só por um momento;

3-    Embaixo do olho: serei gentil comigo mesmo(a);

4-    Embaixo do nariz: e me deixarei sorrir;

5-    Entre a boca e o queixo: sem nenhuma razão especial;

6-    Início da clavícula: só porque chegou a hora;

7-    Embaixo do braço: de me libertar do passado;

8-    Topo da cabeça: e de mim mesmo(a);

1-    Início da sobrancelha: Eu me dou permissão para ser livre;

2-    Lado do olho: para me libertar de hábitos antigos;

3-    Embaixo do olho: e histórias doloridas;

4-    Embaixo do nariz: de todos os meus medos, culpas e projeções;

5-    Entre a boca e o queixo: Eu escolho me libertar;

6-    Início da clavícula: revelar o meu verdadeiro eu;

7-    Embaixo do braço: sou mais que uma história limitada;

8-    Topo da cabeça: não preciso viver confinado(a) em mim;

1-    Início da sobrancelha: A vida pode ser boa;

2-    Lado do olho: cheia de alegria e paz;

3-    Embaixo do olho: tudo é possível;

4-    Embaixo do nariz: eu estou pronto(a);

5-    Entre a boca e o queixo: aceito minhas poucas limitações;

6-    Início da clavícula: hoje eu me liberto do meu confinamento interno;

7-    Embaixo do braço: para experimentar quem eu sou;

8-    Topo da cabeça: hoje eu me liberto;

Repita o exercício quantas vezes achar necessário.

Depois, repita a frase, em voz alta:

Eu sou livre

E então?

Soou mais verdadeiro?

Teve alguma resistência?

Se soou verdadeiro e você não teve resistência alguma, siga em frente.

Mas...

Se ainda sentiu algum desconforto, volte ao exercício e pratique mais algumas rodadas.

Se preferir, pode mudar algumas frases de acordo com as suas necessidades.