Vamos imaginar que você esteja começando uma
viagem de 1200 quilômetros. Você pode começar a viagem com preocupações
produtivas como: “será que tenho gasolina suficiente? Verifiquei o óleo? Conheço
o caminho? Terei tempo suficiente para chegar lá? ”. Todas essas preocupações
são úteis, pois são prudentes, elas estão focadas em eventos ou problemas que
têm probabilidade razoável de ser relevantes para a viagem, podem causar
dificuldades se não forem examinadas e, o mais importante, conduzem à solução
de problemas. Em contraste, suponha que
o seu fluxo de pensamentos siga a seguinte direção: “E se eu tiver um ataque
cardíaco quando estiver dirigindo? E se os pneus explodirem na estrada? E se eu
for sequestrado? ”. Todas essas preocupações descrevem algo possível, mas extremamente
improvável, estão enunciadas em termos catastróficos e referem-se a coisas
sobre as quais você tem muito pouco controle.
A diferença entre preocupações produtivas e
improdutivas é como a diferença que existe entre uma lista de ‘pendências’ e
uma lista de ‘e se’. A lista de pendências leva a uma série de ações razoáveis
para se colocar em prática, já a lista de ‘e se’ só leva ao sentimento trágico
e de impotência.
Mas... nem todo pensamento ‘e se’ é
improdutivo. Alguns podem ser transformados em pensamentos produtivos e é neste
ponto que a EFT irá te ajudar.
E aí, será que seus pensamentos estão sendo
produtivos?
Exemplo do livro: Manual do Terapeuta - Leahy
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