quarta-feira, 5 de agosto de 2015

A arte de ser ativa(o) e pacífica(o)

Em vez de pensar sobre o que você deve fazer em seguida, o que você deveria ter feito antes de começar, ou o que você deve fazer na próxima semana, você pode usar sua consciência do momento presente para parar tudo e dar uma pausa em sua mente.
Você não pode pagar a conta de telefone enquanto você está descascando uma batata, não é mesmo?
Então, basta descascar, respirar e descascar, a cada respiração, centímetro por centímetro.
Solte os ombros, relaxe e complete a sua tarefa de forma pacífica. Assim, você vai fazê-la mais rápido, e o melhor, sem estresse.  
Ao perceber o passo a passo, todas as fases do que você está fazendo, quebrando tudo em tarefas pequenas, você para de sobrecarregar a mente e diminui a ansiedade. Desta forma, perceberá o prazer no seu dia-a-dia e nas atividades simples.

Experimente!

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