Em vez de pensar sobre o que você
deve fazer em seguida, o que você deveria ter feito antes de começar, ou o que
você deve fazer na próxima semana, você pode usar sua consciência do momento
presente para parar tudo e dar uma pausa em sua mente.
Você não pode pagar a conta de
telefone enquanto você está descascando uma batata, não é mesmo?
Então, basta descascar, respirar e
descascar, a cada respiração, centímetro por centímetro.
Solte os ombros, relaxe e complete
a sua tarefa de forma pacífica. Assim, você vai fazê-la mais rápido, e o
melhor, sem estresse.
Ao perceber o passo a passo,
todas as fases do que você está fazendo, quebrando tudo em tarefas pequenas,
você para de sobrecarregar a mente e diminui a ansiedade. Desta forma,
perceberá o prazer no seu dia-a-dia e nas atividades simples.
Experimente!
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